R de Ruido
Ver árboles por la ventana no es suficiente para cuidar tu salud mental
Un estudio liderado por ISGlobal evalúa la relación entre una mejor salud mental y la llamada regla 3-30-300 de espacios verdes:
– Ver tres árboles desde tu casa.
– 30% de cobertura arbórea en tu barrio.
– No vivir más lejos de 300 metros de un parque o espacio verde.
Ver árboles por la ventana no es suficiente para cuidar tu salud mental. Aunque está comprobado que los espacios verdes urbanos tienen muchos y conocidos beneficios para la salud de las personas:
- aumento de la esperanza de vida
- reducción de los problemas de salud mental
- mejor funcionamiento cognitivo
Sin embargo, aún no está claro qué cantidad de espacios verdes es realmente necesaria para mejorar la salud. Te lo contamos en conRderuido.com, información para decidir sobre ruido, salud y convivencia.
Ver árboles por la ventana no es suficiente para cuidar tu salud mental
Ahora, un estudio liderado por ISGlobal ha evaluado la relación entre una mejor salud mental y la llamada regla 3-30-300 de espacios verdes.
Ésta implica que todas las personas puedan ver al menos tres árboles desde su casa, que haya un 30% de cobertura arbórea en su barrio y que no se viva a más de 300 metros del parque o espacio verde más cercano.
La regla fue propuesta por el silvicultor urbano Cecil Konijnendijk y es ampliamente promovida por muchos otros silvicultores y planificadores urbanos.
Los resultados de la investigación revelaron que el cumplimiento de la regla completa 3-30-300 de espacios verdes se asoció claramente con:
- mejor salud mental
- menor uso de medicación
- menos visitas al psicólogo o psicóloga, aunque sólo para esta última dimensión la asociación fue estadísticamente significativa
Concretamente, los espacios verdes residenciales, pero no la vista de árboles desde la ventana o el acceso a un espacio verde importante, se asoció de forma estadísticamente significativa con una mejor salud mental.
Regla de espacios verdes
Los datos recogidos en el estudio indican que sólo el 4,7% de la población encuestada cumplía con la regla de espacios verdes.
Algo más del 43% de las personas participantes tenían al menos tres árboles en un radio de 15 metros desde su casa.
El 62,1% tenía un espacio verde importante en un radio de 300 metros y el 8,7% vivía en una zona con suficiente verdor circundante. Por el contrario, casi el 22,4% no tenía ninguno de estos elementos.
Este estudio transversal se basó en una muestra de 3.145 personas de entre 15 y 97 años residentes en Barcelona que participaron en la Encuesta de Salud de Barcelona 2016, impulsada por la Agencia de Salud Pública de Barcelona, y que fueron escogidas de forma aleatoria.
El estado de salud mental se evaluó con el Cuestionario de Salud General de 12 ítems (GHQ-12). El 18% de los y las participantes declaraba tener una mala salud mental y el 8,3% declaraba haber visitado un psicólogo o psicóloga en el último año.
Tranquilizantes, sedantes y antidepresivos
Además, el 9,4% declaraba haber tomado tranquilizantes o sedantes y el 8,1% haber tomado antidepresivos en los últimos dos días.
«Del estudio se desprende que hay relativamente pocos espacios verdes en Barcelona y que sólo un pequeño porcentaje de personas cumplía con la regla de 3-30-300, a pesar de sus efectos beneficiosos para la salud mental», explica Mark Nieuwenhuijsen, director de la Iniciativa de Planificación Urbana, Medio Ambiente y Salud de ISGlobal y primer autor del estudio.
«Hay una necesidad urgente de proporcionar más espacios verdes a la ciudadanía. Quizá tengamos que desenterrar el asfalto y plantar más árboles, lo que no solo mejorará la salud, sino que también reducirá los efectos de la isla de calor y contribuirá a la captura de CO2», señala Nieuwenhuijsen.
¿Es posible un 30% de cobertura arbórea?
«Cualquier iniciativa que lleve a una ciudad más verde supondrá un paso adelante, lo importante es que necesitamos más y más rápido reverdecimiento», añade el primer autor del estudio.
Según el equipo investigador, deberían realizarse estudios similares en ciudades con más cobertura arbórea que Barcelona, ya que la falta de espacios verdes, especialmente de suficiente cobertura arbórea, limita la capacidad de evaluar el aspecto del 30% de la regla 3-30-300.
«La cuestión es hasta qué punto es factible un 30% de cobertura arbórea, especialmente en ciudades compactas», concluyen las y los investigadores.
Referencia
Nieuwenhuijsen M, Dadvand P, Márquez S, Bartoll X, et al. The evaluation of the 3-30-300 green space rule and mental health. Environmental Research, Volume 215, Part 2, 2022, 114387. https://doi.org/10.1016/j.envres.2022.114387