¿Por qué el sueño no es una pérdida de tiempo? El descanso impacta directamente en el rendimiento laboral, la toma de decisiones y el equilibrio emocional, claves en el liderazgo y la vida profesional actual.
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¿Por qué el sueño no es una pérdida de tiempo?
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica esencial para mantener la salud física, mental y cognitiva.
Buscamos más información con:
- Doctora Andrea Gómez Moroney, especialista en Neurofisiología Clínica y responsable de la Unidad de Sueño y Descanso de Olympia Quirónsalud.
- Doctora Vanesa Pytel, responsable de la Unidad de Neuromodulación Cerebral no invasiva del Servicio de Neurología del mismo centro.
Las especialistas inciden en que el descanso impacta directamente en el rendimiento laboral, la toma de decisiones y el equilibrio emocional, aspectos clave en el liderazgo y la vida profesional actual
El sueño es una inversión en salud, futuro y liderazgo
La doctora Andrea Gómez Moroney, incide en cómo la falta de descanso se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta al 35% de los adultos, con importantes repercusiones sobre la salud y la productividad.
«Dormir menos de siete horas por noche no solo reduce la concentración o la creatividad, sino que deteriora la salud cardiovascular, metabólica y cerebral», asegura la especialista.
La privación crónica de sueño puede provocar déficits cognitivos comparables a no dormir durante una o dos noches seguidas, afectando la atención, el tiempo de reacción y la capacidad de toma de decisiones.
Además, la doctora advierte que dormir menos no nos hace más productivos, sino todo lo contrario: «La evidencia científica demuestra que el sueño insuficiente incrementa los errores, el absentismo laboral y el mal humor, y reduce notablemente el rendimiento mental y físico».
Cuidar el cerebro para liderar mejor
Por su parte, la doctora Vanesa Pytel, incide en las claves del neurobienestar y la salud cerebral a lo largo de la vida.
«La salud del cerebro no se pierde a los 80, se pierde en cada decisión diaria desde los 30», explica. La especialista resalta la importancia de hábitos como el control de los factores de riesgo cardiovascular, el ejercicio físico, la estimulación cognitiva, la interacción social y la higiene del sueño.
La doctora destaca que las funciones ejecutivas del cerebro —memoria de trabajo, control inhibitorio y flexibilidad cognitiva— son el núcleo del liderazgo eficaz.
«Estas capacidades se pueden entrenar igual que un músculo. Cuando fallan, no es por falta de inteligencia, sino por exceso de carga. Y eso sí tiene solución», afirma.
Neuromodulación no invasiva
La doctora Pytel subraya también el papel de la neuromodulación no invasiva. Estamos ante un conjunto de técnicas que estimulan la actividad cerebral desde la superficie craneal para:
- mejorar la neuroplasticidad,
- optimizar el rendimiento cognitivo
- y favorecer la salud emocional.
«Liderar es cuidar el órgano que nos permite pensar, conectar y decidir», concluye.
El sueño no es una pérdida de tiempo
La doctora Gómez Moroney destaca que dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora el equilibrio emocional y previene enfermedades crónicas.
Explica cómo la consulta de sueño permite realizar un diagnóstico personalizado para detectar patrones inadecuados, patologías y hábitos que comprometen la calidad del descanso.
«La clave está en entender que el sueño no es una pérdida de tiempo, sino una estrategia de salud y liderazgo personal», concluye la doctora.
