Autor: Laura Quiun

Comunicadora Social, Doctora en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Coach Ejecutiva y Associate Member del International Society for Coaching Psychology. Mi trabajo a nivel de investigación aborda un análisis de las estrategias de afrontamiento de las personas afectadas por acoso y la forma como estas influyen en los efectos derivados de la agresión. Hace énfasis en aquellos aspectos que contribuyeron en la conformación de este estilo de respuesta.

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¿Qué te apetece crear?

Indudablemente, pasar por experiencias desagradables es algo que, más allá del aprendizaje que puedes obtener, nos resulta fastidioso. Así como que no todas las personas lo viven del mismo modo. Tanto como que, el sinnúmero de situaciones llamémoslas adversas cuentan con un rango, una grandes y otras más pequeñas, que en un sentido u otro constituyen retos que forman parte de la vida.

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Planeando en dirección futuro

En este mes de cierre, en el que muchas personas se dan ese espacio para pensar en propósitos y objetivos para el año que viene, me gustaría invitarte a que lo hicieras añadiendo algo más. Junto a cada propósito te propongo escribir aquellas cosas que alguna vez has hecho y las cuales te han dado sabiduría y conocimiento, aquellas cosas que te permiten saber ahora que si pudiste entonces; esta vez también podrás.

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El ruido de las críticas

Acercarte al silencio es dar off a las críticas, escuchar lo que dices a través de ellas y dar un espacio a que entre sus palabras emerjan tus necesidades… puedes aparcarlas y escuchar, a su vez, qué necesita el otro. Ante la soledad y el conflicto, ese silencio es el espacio de la presencia, de ese simple escuchar sin aconsejar; simplemente, el proceso de brindarte al otro en silencio, permitiendo de este modo conectar de persona a persona.

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Más allá del estímulo respuesta: decodificando el ruido

Escucharte será fundamental, ya que una parte del reto de entender al otro será acompañarnos, para luego acompañar al otro. Este acto inicial, facilitará la decodificación del mensaje y te permitirá explorar en aquello que se nos quiso decir en realidad. El gran trabajo para comunicarnos, parte primero en ti, en el reconocimiento de tus propias emociones, en el conocimiento de cómo reaccionas ante ciertas cosas…

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Más allá del ruido, las emociones

Más allá del ruido, más allá de nuestras particularidades, existe una universalidad, algo que ya han identificado investigadores como Paul Eckman o Philippe Turchet, un sentido común detrás del cual se halla algo tan humano como las emociones y, desde allí, dónde conectamos y nos comunicamos.

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