Dormir es tan necesario como comer. Es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.
¿Por qué dormimos? Abrimos las páginas de este libro de Matthew Walker, editado por Capitán Swing, para empezar a descubrir todo lo que el sueño supone en nuestras vidas.
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Dormir es tan necesario como comer
Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a preguntas como:
- por qué dormimos
- para qué sirve el sueño
- por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud si no dormimos
El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño.
Y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer.
Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas.
Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad.
Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.
Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica.
Y explica cómo podemos aprovechar el sueño para:
- mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía
- regular las hormonas
- prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes
- reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad
El autor, Matthew Walker
Científico inglés y profesor de Neurociencia y Psicología en la Universidad de California en Berkeley, Walker es también el fundador y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano.
Esta organización utiliza métodos de imágenes cerebrales, grabaciones de electroencefalografía de sueño de alta densidad, genómica, proteómica, fisiología autonómica, estimulación cerebral y pruebas cognitivas para investigar el papel del sueño en la salud y enfermedad humanas.
Investigación científica
Estudia el alzhéimer, la enfermedad de Parkinson, el cáncer, la depresión, la ansiedad, el insomnio, las enfermedades cardiovasculares, el abuso de drogas, la obesidad y la diabetes.
Walker ha recibido numerosos premios de la National Science Foundation y de los Institutos Nacionales de la Salud, y es miembro de la Academia Nacional de Ciencias.
Ha publicado más de cien estudios de investigación científica y ha aparecido en numerosos medios de televisión y radio como 60 Minutes, Amanpour & Company, National Geographic, NOVA scienceNOW, The Joe Rogan Experience, NPR, The Drive y la BBC.
Desde octubre de 2017, trabaja como científico del sueño en Google Life Sciences (Verily), una organización de investigación de Alphabet Inc. dedicada al estudio de las ciencias de la vida. Ayuda a la exploración científica del sueño en la salud y la enfermedad.
